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男人練瑜伽有什么好處 男人更適合練瑜伽

編輯:極品女性網 2015-11-18 12:21 極品女性網 字體:

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男人練瑜伽有什么好處男人更適合練瑜伽男人練瑜伽有什么好處男人更適合練瑜伽目前瑜伽這項運動在國內盛行,在中國有一個很奇怪的特點,很多人都認為練瑜伽是女性的“專項運動”,所以在國內的瑜伽愛好者也大部分是女人,其實不然,根據一項媒體權威調查,在印
男人練瑜伽有什么好處 男人更適合練瑜伽 目前瑜伽這項運動在國內盛行,在中國有一個很奇怪的特點,很多人都認為練瑜伽是女性的“專項運動”,所以在國內的瑜伽愛好者也大部分是女人,其實不然,根據一項媒體權威調查,在印度有83%,歐美有67%都是男士在練習瑜伽。 這門風行于女性中的健身術,最初是印度佛門中的密宗術,純粹是一門男人的功術。研究者也認為,男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好,心態會更平和。因此在世界上大多數國家里,瑜伽被認為更適合男性,應該也受到不少男士的歡迎。現在國際知名的瑜伽大師,也以男性居多,因為一些高難度的動作,是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的。男人更適合練瑜伽男人面對壓力的時候,宣泄渠道少,經?:雎宰約荷硤宓淖純?,直到血壓升高、心臟出現問題。研究表明,慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的幾率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力,瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。 copyright

男人練瑜伽有什么好處 男人更適合練瑜伽 的確,在現代都市中,男性背負著工作、生活、家庭等各種負擔,壓力要比女性大許多,而瑜伽正具有很好的減壓、放松效果,可以幫助男性遠離壓力、心臟病和抑郁癥。呼吸調息的練習則可讓躁動的心情沉靜下來,幫助改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣。瑜伽在初級階段強調身體的柔韌性,因為男性的柔韌度相對比女性差,所以付出的時間和努力要多一點。但越練到難度大的動作,對力量要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成。然而在生理狀況上來說,男性沒有這方面的困擾,可以隨時練習,所以男士更適合練習瑜伽。

男士瑜伽 有助改變浮躁性格許多男性到了40歲的黃金年齡,常常因為壓力大,身體耗損加速,開始體驗到“體力大不如前”的窘境。而瑜伽的體位法中有許多動作對男性的健康是非常有益的。比如鍛煉關節,按摩內臟,這是男人特別需要的。 研究指出,男人天生不服輸,經?:雎匝沽?,直到血壓升高、心臟出現問題。而瑜伽緩和延伸的肢體動作,可以柔軟筋骨,讓平常注重肌肉發展的男性兼顧平衡協調的發展。一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時進度不會很快,但隨著練習的深入,男性身體的柔韌性會明顯增加,體力會變得更好,心態也更加平和。如果你是個急性子男士,那就更應該練習,瑜伽有助改善浮躁性格。總的來說,練瑜伽不在于鍛煉,而在于修心,通過練習身體會越來越好,但更加“靜心”。瑜伽可控制疼痛 助骨折康復脊椎骨折患者康復過程一般比較漫長而艱難。英國一教授在脊椎骨折后十余年里,自創了一套康復瑜伽并取得驚人效果。英國《每日郵報》曾報道說:“人們用練瑜伽來治療背部損傷已有不短的歷史。通過擺出特定姿勢可以逐漸增強肌肉,促進傷口愈合。”目前,這種新的治療手段已經開展成一項新研究,用來造福大眾。

男人練瑜伽有什么好處 男人更適合練瑜伽

另有研究顯示,練習瑜伽對于控制疼痛也有幫助,可以讓骨關節炎的患者,減少活動時的疼痛和緊繃。瑜伽對安撫情緒效果顯著瑜伽對于安撫情緒也有幫助。美國舊金山監獄曾針對搶匪、上癮者進行阻止暴力計劃(Resolve to stop the violence project),利用瑜伽和戲劇治療,幫助罪犯冷靜下來,找出自己具侵略性的犯罪原因。哈佛大學研究發現,監獄收容者在這種計劃中超過四個月以上,80%的人可以減少再犯罪的機會。此外,在歐美,瑜伽被作為精神病人的后期康復輔助手段。

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